Pelvik Taban Problemleriyle Sessiz Yaşamayın! Fizyoterapiyle Kontrol Sizin Elinizde
Günlük hayatta sıkça karşılaşılan ama çoğu zaman dile getirilmeyen bazı sağlık sorunları vardır. İdrar kaçırma, ağrılı cinsel ilişki, kabızlık gibi durumlar genellikle normalleştirilir ya da "zamanla geçer" denilerek ertelenir. Oysa bu şikayetlerin birçoğu, altta yatan pelvik taban disfonksiyonu kaynaklıdır ve fizyoterapiyle kontrol altına alınabilir.
Pelvik Taban Nedir? Pelvik taban kasları, leğen kemiği (pelvis) içinde yer alan ve mesane, rahim, bağırsak gibi organları destekleyen kas yapılarıdır. Bu kaslar:
- İdrar ve dışkı kontrolünden,
- Cinsel fonksiyonlardan,
- Omurga stabilitesinden,
- Doğum sırasında aktif görev almaktan sorumludur. Zayıf ya da aşırı gergin pelvik taban kasları, çeşitli şikayetlere neden olabilir.
Pelvik Taban Problemleri Nelerdir?
Pelvik taban disfonksiyonu; hem kadınlarda hem de erkeklerde görülebilir. En sık karşılaşılan sorunlar:
Kadınlarda:
- İdrar kaçırma (gülme, öksürme sırasında)
- Ağrılı cinsel ilişki (disparoni)
- Rahim sarkması hissi
- Kronik pelvik ağrı
- Doğum sonrası iyileşmeyen doku hassasiyeti
Erkeklerde:
- Prostat ameliyatı sonrası idrar kaçırma
- Kasık ve perine bölgesinde ağrı
- Cinsel işlev bozuklukları
Pelvik Taban Fizyoterapisi Ne İşe Yarar?
Fizyoterapistler, pelvik taban problemlerini değerlendirmek ve tedavi etmek için özel eğitim almış sağlık profesyonelleridir. Tedavi sürecinde:
- Kasların kuvveti, gerginliği ve koordinasyonu değerlendirilir
- Kişiye özel egzersiz programı hazırlanır
- Solunum, postür ve günlük alışkanlıklar düzenlenir
- Bazı durumlarda manuel terapi ve biofeedback uygulanır Amaç: Kas dengesini sağlamak, şikayetleri azaltmak ve yaşam kalitesini yükseltmektir.
Sık Yapılan Hatalar
- İnternetten ezber egzersiz videoları izleyip uygulamak
- Problemleri utanıp gizlemek
- İdrar kaçırmanın “yaşa bağlı” olduğunu düşünmek
- Cinsel ilişki sırasında ağrıyı normal görmek
Tüm bu belirtiler, aslında çözümü olan fizyolojik problemlerdir. Erken müdahale, iyileşme sürecini hızlandırır.
